15歲的小羽有一天做體操時發(fā)現(xiàn)：自己的腿不是直的，而是向外彎曲的，她感到非常擔憂，于是趕緊去了醫(yī)院。經(jīng)過詳細的檢查，醫(yī)生笑著告訴小羽，這是正常的，不用擔心。

像小羽這樣的女生有很多，她們都希望擁有一雙筷子式的修長“美腿”，但其實，腿不直是正常的生理現(xiàn)象，反而腿太直可能不正常。

我們的腿部，尤其是膝蓋部位，會呈現(xiàn)一定程度的曲線，這是因為我們獨特的骨盆構造。大腿和小腿在骨盆的影響下，形成了一個天然的角度，這就是 Q 角，每個人的 Q 角都是有差異的。

男性的Q角通常在 8°至 14°之間，呈現(xiàn)出一種剛毅之美，而女性的骨盆相對較寬，Q角范圍在 11°至 20°之間，使得女性的腿部線條顯得更為突出和優(yōu)雅。而且由于雌激素的影響，女性更容易在臀部和雙腿積累脂肪，尤其是大腿部分，這也導致了從視覺上給人一種腿不夠直的錯覺。

其實只要Q角在正常范圍之內(nèi)、兩條腿沒有明顯差異、沒有明顯的疼痛和損傷，即使腿并不是筆直、膝蓋內(nèi)側有一點外凸，也不用過分焦慮，因為這是人體的正常結構。只要與健康無礙，沒有其他不適，就沒有問題。

但是如果出現(xiàn)以下“不直”就需要引起重視了。

膝外翻又稱X型腿，是指膝關節(jié)向內(nèi)翻轉，股骨和脛骨向外偏斜的狀態(tài)。當自然站立時，會發(fā)現(xiàn)兩膝相碰而兩足內(nèi)踝卻分離無法靠攏。

這種癥狀多數(shù)源于發(fā)育問題，很多小孩子都有，一般情況下能夠自愈。

然而，若出現(xiàn)病理性的膝外翻，那就需要特別注意了。這種情況通常與佝僂病、骨骺發(fā)育異常、繼發(fā)性骨髓炎等疾病息息相關，需要尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。

膝內(nèi)翻也稱O型腿，在生活中還是比較常見的，俗稱“羅圈腿”“弓形腿”。當雙腳并攏站立，兩側踝關節(jié)有接觸但是膝關節(jié)的關節(jié)線之間的距離大于兩根手指的寬度時就是膝內(nèi)翻，也就是“O”型腿。

膝內(nèi)翻是一種異常體態(tài)，一般來說，常態(tài)膝距在3厘米以下為輕度，3—10厘米之間的為中度，大于10厘米的屬重度異常。

童年時的膝內(nèi)翻大多是自然現(xiàn)象，隨著成長會逐漸消失。但成人膝內(nèi)翻會導致下肢力線失衡，讓膝關節(jié)負重中心偏移，不僅會讓膝關節(jié)內(nèi)側受到磨損，還可能導致脛骨平臺破壞。多項研究證實，膝內(nèi)翻是膝骨關節(jié)炎發(fā)生和惡化的重要風險因素。

可以通過鞋底磨損幫助判斷腿“直不直”。

找一雙自己經(jīng)常穿的鞋子，觀察鞋底的磨損狀態(tài)：

如果兩只鞋都是內(nèi)側磨損比較厲害，那么多半是因為走路雙腳呈外八字或扁平足，兩側膝關節(jié)向里靠攏，導致小腿向外彎曲，也就是膝外翻。

如果兩只鞋都是外側磨損比較厲害，那么多半是因為走路雙腳呈內(nèi)八字，兩側膝關節(jié)向外分離，導致小腿向內(nèi)彎曲，也就是膝內(nèi)翻。

無論是膝內(nèi)翻還是膝外翻，兩種走路方式久了都會引起膝關節(jié)半月板損傷以及軟骨磨損，引發(fā)關節(jié)炎。對此，我們需要密切關注并注意預防和治療。